TRENIRUOTĖS

JUSIS TRAINING išskirtinumas – viskas sportui ir sveikatai vienoje vietoje. Todėl asmeninė treniruotė gali apimti ne tik atletinį rengimą bet ir korekcinius pratimus (atkurti pusiausvyrą, pašalinti judėjimo sistemos sutrikimus). Programa sudaroma remiantis testavimo rezultatais, kad kiekvienas pratimas būtų tikslingas, saugus ir efektyvus. 

Nurodyta treniruotės  kaina galioja tik turintiems Jusis training mėnesinę sporto klubo narystę. 

Mėnesio narystės kaina: 35 Eur.  

Treniruotės trukmė: 55 min.

UŽKLAUSA registracijai

arba rašykite: [email protected]

Ši treniruotė skirta susipažinti su treneriu, sporto klubu ir savimi  - išbandykite treniruotę be ilgalaikio įsipareigojimo, kad būtų lengva priimti sprendimą sportuoti mūsų klube ilgai ir sėkmingai. 

Treniruotės trukmė: 55 min. 

Bandomajai treniruotei mėnesio sporto narystė neprivaloma.

UŽKLAUSA registracijai

arba rašykite: [email protected]

Puiki galimybė sportuoti su komandos draugu, šeimos nariu ar partneriu - motyvuojančiai, profesionaliai ir smagiai. 

Treniruotės pritaikomos pagal kiekvieno dalyvio fizinę būklę, tikslas - užtikrinant individualų požiūrį net ir dirbant poroje. 

Trenerio dėmesys ir palaikymas bus skirtas tik jums - pratimų atlikimo technikai, progresui ir saugumui. 

Treniruotės trukmė: 55 min.

Nurodyta treniruotės kaina dviems asmenims ir galioja turintiems Jusis training mėnesinę sporto klubo narystę. Mėnesio narystės kaina: 35 Eur/mėnuo/asmeniui. 

UŽKLAUSA registracijai

arba rašykite: [email protected]

Puiki galimybė sportuoti su komandos draugais, šeimos nariais ar partneriais – motyvuojančiai, profesionaliai ir smagiai.

Treniruotės pritaikomos pagal kiekvieno dalyvio fizinę būklę, tikslus – užtikrinant individualų požiūrį net ir dirbant trise.

Trenerio dėmesys ir palaikymas  bus skirti  tik jums –  pratimų atlikimo technikai, progresui ir saugumui.

Treniruotės trukmė: 55 min. 

Nurodyta treniruotės kaina trims  asmenims ir galioja turintiems Jusis training mėnesinę sporto klubo narystę. Mėnesio narystės kaina: 35 Eur/mėnuo/asmeniui.  

UŽKLAUSA registracijai

arba rašykite: [email protected]

Puiki galimybė sportuoti su komandos draugais, šeimos nariais ar partneriais – motyvuojančiai ir profesionaliai.

Treniruotės pritaikomos pagal kiekvieno dalyvio fizinę būklę, tikslus. Trenerio maksimalus dėmesys skiriamas pratimų atlikimo technikai, progresui ir saugumui.

Treniruotės trukmė: 55 min.

Nurodyta treniruotės kaina keturiems  asmenims ir galioja turintiems Jusis training mėnesinę sporto klubo narystę. Mėnesio narystės kaina: 35 Eur/mėnuo/asmeniui. 

UŽKLAUSA registracijai

arba rašykite: [email protected]

Jusis Training parengė  ir  nedidelių grupių kūno stiprinimo treniruotes. Tai sportas kokybiškam gyvenimui! 

Šių treniruočių programa skirta bendrai  savijautai gerinti ir visapusiškai stiprinti kūną: daugiau jėgos, koordinacijos, stabilumo ir lankstumo. 

Grupės dydis: ne daugiau nei 8 žmonės grupėje  

Kaip dirbsime grupėje ? 

• Treniruotės trukmė: 55 min. 

• Treniruotės tikslas: visapusiškai stiprinti kūną - daugiau jėgos, koordinacijos, stabilumo ir lankstumo. 

• Sportuosime taip, kaip treniruojasi profesionalūs atletai, naudodami įvairias priemones ir metodikas, saugiai jas pritaikydami visiems norintiems sportuoti. Pratimų įvairovė ir kaita neleis užstrigti rutinoje. 

Kodėl treniruotė grupėje? Grupėje atliekame pratimus kantriau ir ištvermingiau nei tai darome vieni. Grupės atmosfera ir palaikymas = didesnė motyvacija!

Į abonemento kainą sporto  klubo mėnesio narystė įskaičiuota. 

Treniruotės vyksta:

8:30:00-10:00 - Pirmadieniais ir Trečiadieniais.

12:00-13:00 Pirmadieniais, Trečiadieniais.

18:00-19:00 Pirmadieniais, Antradieniais, Trečiadieniais, Ketvirtadieniais.

Registruokis

arba rašykite: [email protected]

Jusis Trainig parengė  ir  nedidelių grupių kūno stiprinimo treniruotes. Tai sportas kokybiškam gyvenimui!  

Šių treniruočių programa skirta bendrai  savijautai gerinti ir visapusiškai stiprinti kūną: daugiau jėgos, koordinacijos, stabilumo ir lankstumo. 

Grupės dydis: ne daugiau nei 8 žmonės grupėje

Kaip dirbsime grupėje ? 

• Treniruotės trukmė: 55 min. 

• Treniruotės tikslas: visapusiškai stiprinti kūną - daugiau jėgos, koordinacijos, stabilumo ir lankstumo. 

• Sportuosime: taip, kaip treniruojasi profesionalūs atletai, naudodami įvairias priemones ir metodikas, saugiai pritaikydami jas visiems norintiems sportuoti. Pratimų įvairovė ir kaita neleis užstrigti rutinoje. 

Kodėl treniruotė grupėje? Grupėje atliekame pratimus kantriau ir ištvermingiau nei tai darome vieni. Grupės atmosfera ir palaikymas = didesnė motyvacija!

Į abonemento kainą sporto  klubo mėnesio narystė įskaičiuota. 

Treniruotės vyksta:

8:30-10:00 - Pirmadieniais ir Trečiadieniais.

12:00-13:00 Pirmadieniais, Trečiadieniais.

18:00-19:00 Pirmadieniais, Antradieniais, Trečiadieniais, Ketvirtadieniais.

Registruokis

arba rašykite: [email protected]

Grupėje treniruojasi  ne daugiau nei 8 vaikai pagal amžiaus grupę:

9-13 metų: 

16:00 iki 17:00 | Pirmadienį- Antradienį-Ketvirtadeinį| 15:30 Penktadienį 

APRAŠYMAS

Grupės dydis: ne daugiau nei 8 vaikai pagal amžiaus grupę. 

• Treniruotės trukmė: 55 min. 

• Treniruotės tikslas - ugdyti visapusišką vaikų fizinį pajėgumą -  šoklumą, greitį, stabilumą, jėgą. 
• Judesių ir metodų įvairovė, aiški treniruočių struktūra ir asmeninio progreso stebėsena, užtikrina įtraukias bei motyvuojančias vaikų treniruotes. 

Į abonemento kainą sporto  klubo mėnesio narystė įskaičiuota. 

Registruokis

arba rašykite: [email protected]

APRAŠYMAS

Grupės dydis: ne daugiau nei 8 vaikai pagal amžiaus grupę

9-13 metų: 

16:00 iki 17:00 | Pirmadienį- Antradienį-Kaetvirtadienį | 15:30 Penktadienį 

14-17 metų:

 17:00 - 18:00  | Pirmadienį ir Trečiadienį. 

• Treniruotės trukmė: 55 min. 

• Treniruotės tikslas - ugdyti visapusišką vaikų fizinį pajėgumą -  šoklumą, greitį, stabilumą, jėgą. 
• Judesių ir metodų įvairovė, aiški treniruočių struktūra ir asmeninio progreso stebėsena,  užtikrina įtraukias bei motyvuojančias vaikų treniruotes. 

Į abonemento kainą sporto  klubo mėnesio narystė įskaičiuota. 

Registruokis

arba rašykite: [email protected]

Nori suprasti ar patiks treniruotės, ar patiks sportuoti grupėje? Registruokis ir  Išbandyk  vieno karto  nemokamą  treniruotę grupėje.

UŽKLAUSA registracijai

arba rašykite: [email protected]

APRAŠYMAS

Vaikų laikysenos korekcinė programa
sukurta remiantis daugiau nei 10 metų praktine patirtimi ir biomechanikos principais -  skirta koreguoti dažniausius laikysenos sutrikimus ir stiprinti atraminę raumenų grandį. Treniruotėse:

• Ištempiami krūtinės ir užpakalinės grandinės (hamstring) raumenys
• Stiprinami nugaros, sėdmens ir dubens raumenys stuburo stabilumui
• Gerinamas krūtinkaulio mobilumas, laikysena ir kvėpavimas
• Lavinamas klubų ir stuburo sąnarių judrumas
• Aktyvinami gilieji stabilizatoriai judesių kontrolei

Rezultatas – sveikas judėjimas, taisyklinga laikysena ir stiprus augančio vaiko kūnas.

UŽKLAUSA registracijai

arba rašykite: [email protected]

APRAŠYMAS

Skirta profesionaliems sportininkams, taip pat vaikams, siekiant įvertinti fizines savybes ir stebėti pažangą. Tai itin naudinga paslauga treneriams, tėvams bei sportininkams, norintiems objektyviai įvertinti, ar pasirinktų sporto  treniruočių programa yra tinkama ir ar sportininkas progresuoja.

Testavimo metu vertinama:

• Psichomotorinis reakcijos laikas
• Judesių dažnis
• Vertikalus šuolis
• Vertikalus šuolis nuo paaukštinimo
• Sprinto greitis
• Skaičiuojamas RSI (Reactive Strength Index) – raumenų galingumo ir elastingumo rodiklis

Rekomenduojame atlikti testą kas 2–5 mėnesius, siekiant:

• Įvertinti treniruočių efektyvumą
• Stebėti vaiko ar sportininko fizinį progresą
• Koreguoti treniruočių intensyvumą ar kryptį
• Laiku pastebėti stagnaciją ar per didelį krūvį

Naudojama moderni  įranga,  rezultatai analizuojami  judesių  mokslo pagrindu. Išvados pateikiamos rašytine forma 

UŽKLAUSA registracijai

arba rašykite: [email protected]

APRAŠYMAS 

Skirtas kiekvienam, kuris siekia labai tikslingai stebėti savo kūno būseną ir progresą. Identifikuoti esmines silpnąsias ir stipriąsias kūno grandis ir treniruotis labai kryptingai. 

Kas testuojama: 

Funkcinių judesių analizė – siekiame nustatyti bet kokius funkcinius judesių sutrikimus, galinčius lemti skausmą ar sumažintą judesių efektyvumą.

Manualinis raumenų testavimas – vertiname raumenų sugebėjimą vystyti adekvačią jėgą esant pasipriešinimui bei prisitaikyti jam augant. Aptikę silpnumą – tiksliai nustatome problemines vietas.

Kūno biomechanikos ir neurodinamikos įvertinimas – padeda nustatyti skausmo priežastis, raumenyno disbalansus ir sąnarių problemas. Pagal rezultatus parenkama individuali korekcinė pratimų programa.

UŽKLAUSA registracijai

arba rašykite: [email protected]

Kineziterapijos paslauga  –  skirta atsigauti po traumų, operacijų ar ilgalaikių skausmų. 

Kam skirta pasaluga: 

Jei jums atlikta kelio kryžminių raiščių, menisko ar kita ortopedinė operacija, patyrėte traumą ar susiduriate su neurologiniais skausmais (nugaros, sprando, pečių ar juosmens srityje) – ši paslauga skirta jums.

Dirbsite su patirtį turinčiais kineziterapeutais, kurie nuolat dirba su aukšto lygio sportininkais. Individualiai parinkti pratimai padės:

• atkurti judesių amplitudę,
• sustiprinti raumenis ir sąnarius,
• pagerinti koordinaciją ir stabilumą,
• išvengti pasikartojančių traumų,
• grįžti prie pilnaverčio gyvenimo ir sporto

UŽKLAUSA registracijai

arba rašykite: [email protected]

Kineziterapijos paslauga  –  skirta atsigauti po traumų, operacijų ar ilgalaikių skausmų. 

Kam skirta pasaluga: 

Jei jums atlikta kelio kryžminių raiščių, menisko ar kita ortopedinė operacija, patyrėte traumą ar susiduriate su neurologiniais skausmais (nugaros, sprando, pečių ar juosmens srityje) – ši paslauga skirta jums.

Dirbsite su patirtį turinčiais kineziterapeutais, kurie nuolat dirba su aukšto lygio sportininkais. Individualiai parinkti pratimai padės:

• atkurti judesių amplitudę,
• sustiprinti raumenis ir sąnarius,
• pagerinti koordinaciją ir stabilumą,
• išvengti pasikartojančių traumų,
• grįžti prie pilnaverčio gyvenimo ir sporto

UŽKLAUSA registracijai

arba rašykite: [email protected]

Gydomasis masažas skirtas tiems, kurie patiria lokalų skausmą, raumenų ar sąnarių įtampą, stuburo ar laikysenos sutrikimus. Tai tikslinga terapinė procedūra, padedanti spręsti konkrečias kūno problemas.

Dirbama su pažeistomis ar įtemptomis sritimis, siekiant atkurti audinių balansą, pagerinti kraujotaką ir mažinti uždegiminius procesus.

Puikiai tinka esant: nugaros skausmams, įtampai kaklo srityje, po traumų ar ilgo sėdėjimo.

UŽKLAUSA registracijai

arba rašykite: [email protected]

Sportinis masažas – tai intensyvesnė technika, skirta raumenų atpalaidavimui po fizinio krūvio, kraujotakos gerinimui ir traumų prevencijai. Idealiai tinka tiek profesionaliems sportininkams, tiek aktyviai sportuojantiems žmonėms.

Padeda greičiau atsigauti, mažina skausmą ir raumenų įtampą, gerina judesių amplitudę bei raumenų elastingumą.

Registruokis

arba rašykite: [email protected]

Pilnas kūno masažas nuo galvos iki pėdų – skirtas raumenų įtampai mažinti, kraujotakai gerinti ir bendrai savijautai stiprinti. Tai harmonizuojantis poveikis tiek kūnui, tiek protui – puikus pasirinkimas ieškantiems gilesnio atsipalaidavimo ir energijos balanso.

Idealu tiems, kurie nori atgaivinti visą kūną vienos procedūros metu.

Registruokis

arba rašykite: [email protected]

Pilnas kūno masažas nuo galvos iki pėdų – skirtas raumenų įtampai mažinti, kraujotakai gerinti ir bendrai savijautai stiprinti. Tai harmonizuojantis poveikis tiek kūnui, tiek protui – puikus pasirinkimas ieškantiems gilesnio atsipalaidavimo ir energijos balanso.

Idealu tiems, kurie nori atgaivinti visą kūną vienos procedūros metu.

UŽKLAUSA registracijai

arba rašykite: [email protected]

Trumpesnė, bet labai efektyvi procedūra skirta įtampos mažinimui konkrečioje kūno srityje.

UŽKLAUSA registracijai

arba rašykite: [email protected]

Šios procedūros efektyvumui pasiekti - būtini mažiausiai keturi kartai. 

Ši terapija ypač dažnai taikoma sportininkams, kai atsiranda raumenų patempimai, mikrotraumos ar užsitęsę lėtiniai skausmai. INDIBA® padeda greičiau atsigauti po intensyvių treniruočių, varžybų ar traumų ir leidžia sportuoti be ilgų priverstinių pertraukų.

Kam tinka INDIBA®:

• Raumenų patempimams, plyšimams, kontraktūroms
• Sausgyslių uždegimui, bursitui, sinovijitui
• Sąnarių skausmui (artritas, osteoartritas)
• Stuburo skausmams (kaklo, nugaros, išialgija, disko išvarža)
• Lėtiniams dubens, galvos įtampos skausmams
• Randų, nudegimų, žaizdų gijimui

INDIBA® – tai pasaulyje pripažinta radijo dažnio terapija (448 kHz), kuri aktyvina audinių gijimą, mažina skausmą ir uždegimą, atpalaiduoja raumenis bei skatina regeneraciją. Procedūra visiškai neskausminga, saugi ir efektą pajusite jau po pirmo karto.

UŽKLAUSA registracijai

arba rašykite: [email protected]

Šios procedūros efektyvumui pasiekti - būtini mažiausiai keturi kartai. 

Kaip ji veikia?

Game Ready® naudoja patentuotą ACCEL® technologiją, kuri derina nuolatinius šalčio ciklus ir aktyvią kompresiją. Tai padeda: 

• greičiau mažinti skausmą, patinimą ir uždegimą,
• skatinti natūralų audinių gijimą,
• pagreitina reabilitaciją.

Kada dažniausiai taikoma?

• po sportinių traumų (patempimai, plyšimai, sumušimai),
• po sąnarių, raiščių ar kaulų operacijų,
• esant ūmiems skausmams ar patinimams,

Kam naudinga? 

profesionaliems ir mėgėjams sportininkams, norintiems greičiau ir saugiai grįžti į treniruotes bei varžybas.

 UŽKLAUSA registracijai

arba rašykite: [email protected]

Padel Fitness - Jusis Training grupinės treniruotės